今回は、
ヘルプディフェンスをかわすのに
とても有効な、
『ギャロップステップ』の
マスター法をご紹介していきます！
抜けるのに点が取れない…
自分のマークマンを、
シュートフェイクで騙して抜けた！！
けどのすぐに、
他のヘルプディフェンスが
目の前に立ちふさがり、
あなたのシュートを妨害。。。
そんな経験ありませんか？
バスケは5人で戦うチームスポーツです。
目の前のディフェンスを倒しても
すぐに他のディフェンスが守りに来ます。
今回紹介する、
『ギャロップステップ』は
ヘルプディフェンスを
彼にかわして点を決めるための
大技です！！
馬のように飛んでください
ギャロップステップというのは、
馬の動きが由来です。
ちょっと、
馬が軽快に緑の高原を走っている姿を
想像してみてください。
パカラッパカラッと、
リズムよく走る姿が想像できましたか？
前足2本、後ろ足2本をセットにして
交互に出すような動きをしますよね。
バスケで使うギャロップステップも、
右足・左足をリズムよく
タタンッと踏み切るステップのことを言います。
ギャロップステップのコツ
ギャロップステップは、
ちょっと複雑で難しいステップでもあります。
しかし、練習を積み重ねれば、
必ずマスターすることができますよ！
ポイント①
ギャロップステップで大事なのは着地です。
両足が同時に地面に強うに着地をします。
まず練習法としては、
その場でジャンプして、
180度回転して、反対を向いて着地する。
これを繰り返しましょう。
ポイント②
ギャロップステップを踏むタイミングで
つまずく人は多いです。
ポイントは、
ドリブルのリズムと合わせることです。
ステップを踏む直前のドリブルを
力強くフロアから跳ね返るように
力を込めましょう。
跳ね返ったボールに合わせてジャンプすると
綺麗な綺麗なギャロップステップが
できるようになります！
まずは、その場でドリブルを
フロアから跳ね返って頭の高さぐらいまで
上がるように叩きつけ、
そのボールを浮き上がってくるタイミングで
キャッチし、頭の上までボールを持っていく
練習をしましょう。
ポイント③
①と②を組み合わせると、
ギャロップステップの完成です！
ドリブルを強くつき、
跳ね返ったボールをキャッチしながら
体を反転させる練習を繰り返し
おこなっていきましょう！
ドライブからの
ギャロップを決めろ！
実際にドライブを仕掛けてからの
ギャロップステップは
またレベルが上がりあます。
試合でとっさにギャロップステップを使ったり、
効果的な間合いから踏み切るための
練習法があります！
動画でご用意したので、
今すぐ確認してみてください！
