こんにちは！
mituakiTVのミツアキです！
今日はジャンプ力アップのための
ウォーミングアップについて
ご紹介していきたいと思います！
僕は専門的な知識はないので、
トレーナーの人に教わりました！！
ジャンプ力アップに
なぜウォームアップが重要？
今回お伝えするのは
ジャンプ力アップのための
ウォーミングアップ法
ですが、
かなり重要なポイントです。
ジャンプ力をあげるウォーミングアップ
を身に付けることで、毎日のウォームアップで
ジャンプ力をどんどんと上げていくことが
できます！
ジャンプ力アップのポイント
それではここから
具体的にジャンプ力アップのポイント
について
ご紹介して
いきたいと思います。
記事の最後には、
わかりやすいように動画もつけているので
動画も最後までみて
ジャンプ力を上げて試合で活躍しましょう！
マッスルアクティベーション
はい！
今回のキーワードは
マッスルアクティベーションです！！
あまり耳にする機会がないですよね。
僕も実はトレーナーに教えてもらうまでは
全く知りませんでした。
マッスルアクティベーションとは、
筋肉に刺激を与えて活性化させる
ということです！！
詳しいやり方については
下の動画でまとめていますので、
ぜひ見てみてくださいね！
具体的なやり方
大きな筋肉に効率よく刺激を！
はい！
それでは具体的なやり方ですが、
大きな筋肉を刺激していくことで
筋肉全体が活性化していくそうです！
下の動画では、スクワットのような
動きをすることで太ももやお尻の
大きな筋肉を動かして
マッスルアクティベーションをしています！
ジャンプ力アップで
試合で活躍！
はい！
ということでここまでで
ポイントや具体的なやり方を
解説してきました。
さらに詳しいやり方やポイントを
動画形式で解説していますので、
下の動画もぜひチェックしてみてくださいね！
