ディフェンスを置き去りにする
ドライブ強化法
相手のディフェンスを置き去りにする、
素早いドライブをするための、
一歩目のスピード強化法を
お伝えしていきます！
反応できないドライブ
相手のディフェンスが
反応すらできないドライブで
相手を抜き去るためには、
『一歩目のスピード』が大事です。
素早いドリブルの突き出しができれば、
相手ディフェンスは一歩も動くことができずに、
あなたに点を取られてしまいます。
一歩で抜けないと、
ヘルプディフェンスが寄ってきて、
囲まれてしまいます。
1on1で点を取り
試合で活躍したいのなら、
今日の記事を参考にしてください。
バスケ特有のスピード
バスケでスピードは大事です。
しかし、バスケで大事なのは
50m走のスピードよりも、
一歩のスピードです。
いかに1mが速く移動できるか
の方が大事です。
ドライブの時に
ディフェンスと横並びになってしまいば、
ディフェンスは動くことができなくなって
しまうからです。
あなたも、速い選手に
一瞬で抜き去られてしまった経験は
ありませんか？
大事なのは最初の一歩のスピードなのです。
爆発的な一歩目をだす練習法
素早い一歩目を出すための
コツと練習法をご紹介していきます。
コツ①
ドリブル前の構えでは、
膝を曲げすぎないようにしましょう。
膝の踏ん張りだけで地面を蹴って進むより、
上半身を倒す勢いででした踏み出した方が
速く一歩目を出すことができます。
コツ②
パス・ドリブル・シュート
どれでも繰り出せる『トリプルスレット』
の姿勢を取ることで
ディフェンスは警戒し、
一歩目を速く感じさせることができます。
膝を軽く曲げたでした状態で、
ボールは左右どちらかの、
足の付け根か肩の前で構えましょう。
コツ③
体制を低くして踏み込みましょう。
相手の膝をめがけて
飛び込みます。
この意識がとても大事です。
姿勢を低くすることで、
大きく素早く一歩を出すことができます。
相手の足の横まで、
自分の足が出せればもう、抜けたも同然です！
練習方法紹介！！
ポイントの解説と、
どんな練習で実際にスピードが
上がっていくのか、
解説動画にまとめました！
電光石火のドライブで
相手を抜き去り圧倒したいなら、
いますぐ動画をみて、
自主練に取り組んでください！
家でもできるメニューを紹介しているので、
いますぐやってみてください！
