mituakiTVブログ 〜絶対にバスケが上手くなるブログ〜
こんにちは!mituakiTVのみつです!
今日はドリブルを強くつく方法強くつけるようになる方法について紹介していきたいと思います!
ドリブルが強くつけるとメリットがたくさんあるんです!
あなたの周りにドリブルがうまい人はいますか?もしいるなら想像して見てください!
その人のドリブルって強いですよね!
ドリブルが強いと相手にドリブルを取られることが少なくなるし、フェイクにもキレが出てきて相手を抜けるようになっていきます!
あなたもドリブルマスターになるためにドリブルを強くつけるようになっちゃいましょう!
今回お伝えするのはドリブルが強くつけるようになる方法ですが、そもそもなんでドリブルは強くついたほうがいいのでしょうか?
あなたもきっとコーチや監督にドリブルは
強く!!とか、お前のドリブルは弱い!とか、
言われたことがあると思います。
でもなんで強くドリブルをした方がいいのか?までちゃんと教えてもらっていますか?
実はちゃんと理由まで教えてもらっていない!
という人も多いようなので、まずはドリブルが強いとどんなメリットがあるのか?
お話ししていきます!
はい!一つ目のメリットはボールが取られにくことです!
どういうことがというとドリブルが強いと、強く床からボールが跳ね上がってきますよね?
言い方を変えると早くボールが手に返ってきます。
ディフェンスがボールをカットできるタイミングというのは、手からボールが離れている時です。
だから、ボールが早く手に返ってくれば取られやすいタイミング、時間が短くなって結果、ボールが取られにくくなるんです!
はい!2つ目のメリットはボールを操れる時間が増える!ということです。
先ほどのメリット①と繋がるんですが、強くドリブルをすることで早く自分の手にボールが返ってくるので手でボールをコントロールできる時間が長くなります!!
これによって、ボールを自分の手で操れる時間というのが長くなるんです!
ボールをあやつけれる時間が増えるということはそれだけ、色々なフェイクや、ドリブル技を繰り出せる、仕掛けられるタイミングが増えるということ。
もっと言えば、一対一を有利に進めて行けるようになっていくんです!!
はい!三つ目のメリットは相手を威嚇することができることです!
ん?ドユコト?
と思った人もいるかもしれないんですが、例えば、少し想像して見てください。
あなたは今ディフェンスをしています。相手のドリブルが弱くてヘナチョコで今にも取れそうです。このオフェンス、、、怖いですか?多分全然怖くないですよね。。。
では、これだったらどうでしょうか?
あなたは今ディフェンスをしています。相手のドリブルが強く、バシンバシン!と大きな音が響いています。ボールも取れそうにないし、いつ仕掛けてくるかわかりません。このオフェンス、、、怖いですよね!
ドリブルが強いだけで、相手に、この人は上手いんじゃないか?と思わせることができるんです!
なんだ、ハッタリか。。。と思ったかもしれませんが、これはメンタルコーチに聞いた話なのですが、この心理的な勝負に勝てると実際にも勝てることが多いようです。
強豪校が強そうに見えて、尻込みしてしまう。
という状況にも似ていますね。
さて、ここまででなんで強いドリブルをするのか?何がいいのか?というお話をしてきましたが、
ここからは具体的な練習ステップを5ステップに分けて紹介していきます!
この練習で強いドリブルをマスターして相手に恐れられるドリブラーになりましょう!
まずは強くドリブルをつくことに慣れていくために肩のラインで強く強く!!!
ただそれだけを意識してドリブルしてみましょう!
ここでは、コントロールすることはあまり考えなくていいので、強く!ドリブルをつく!これだけを考えてミスしても全然いいので強くドリブルをついていきましょう!
利き手だけではなく、逆の手でも同じように肩のラインで練習していきましょう!
ここではドリブルを強くつくという感覚を身につけます!
先ほどの肩の位置でのドリブルで強くドリブルをつく感覚を養ったら次にそれをコントロールするために強いドリブルを制御する練習をしていきます!
ここでは、強さとコントロールを両立できるようにしていきますが、どちらかと言えば強さを意識して練習していきましょう!
さて、ステップ1と2で肩の位置と胸の位置で強いドリブルをつく感覚と同時にコントロールしていく感覚を養っていただきました。
ここからかなり実践的なステップに入ってきます!
腰の位置でドリブルをコントロールしつつ強いドリブルをついていくんです!
これはかなり実践的ですね!
さて、ここまできたらもう少しです!
次に強いドリブルをコントロールする練習をしていきます!
これができるようになれば、ほとんどできたも同然ですね!!
肩、胸、腰の順番にドリブルの高さをコントロールしていきましょう!
さて、ここまできたら強いドリブルをただつくだけ!
だったらできるようになっていると思います。
ここからもっと実践的に試合でも使えるように練習をしていきます!
その手始めに、フロントチェンジを行っていきましょう!強く!だいたい腰くらいの位置でドリブルをつくようにして、
しっかりとボールを送り出して迎え入れてあげるという意識を持ちましょう!
今回はステップ⑤までの本当に基礎の部分までのお話でした!
ここからレベルに合わせて、歩きながらやってみたり、走りながらやってみたり、
どんどんと習慣化していきましょう!
はい!ということでここまででメリットからステップまで解説してきました!!
ぜひ次の練習で試してみてください!
下の動画では上に書いたことを実践して解説させていただいておりますので、イメージをより鮮明にするためにみてみてください^^
それでは!ありがとうございました^^
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