シュートの飛距離向上練習法
どうもこんにちは！
今日は、
シュートタッチも良くなって、
シュートの飛距離が伸びる練習法を２つ教えていきます！
もし、体の筋肉をほとんど使わず
シュートを軽々打って決められるようになれば
試合後半、４ピリで体が疲れて
体がいうことを聞かないと感じていても
いつもと変わらずにシュートを決めていくことが
できるのでぜひ部活前の空き時間や
自主練でやってみてください！
しゃがみ込みシュート練習法
まずは、しゃがみ込み練習法です！
しゃがみこみ練習法は、
地面から指先のボールに力を逃さずに伝える練習です！
これを行うと、
腕の筋肉いらずでシュートが飛ぶようになるので
ぜひやってみてください！
やり方はとても簡単です！
①ゴール下でしゃがみこむ
ゴール下で膝を曲げてしゃがみこみます！
ここでのポイントは、
体の力を抜いてお尻がストンと落ちるところまで
落とすことです！
②伸びきってシュート
次に、しゃがんだところから
伸びきってシュートをします！
この時のポイントは、しゃがんだ時の反動で起き上がらないこと！
しっかり沈みきってから、反動なしで伸びると同時に
シュートを放ってください！
③反対側でも繰り返す！
バスケはいつどこでシュートを
打てるチャンスが訪れるかわかりません。
だからこそ、左側のサイドも右側のサイドも
打てるプレイヤーになりましょう！
ちょい飛びシュート練習法
ちょい飛びシュート練習法は、
自分のリリースポイントを
見つけるために行っていきます！
人によって、どこでリリースした方がいいのかは
感覚が全く違うので１つとは言えません！
例えば、
・ジャンプの頂点でリリースした方が打ちやすい人
・ジャンプしながらリリースした方が打ちやすい人
・ジャンプして降りるときにリリースした方が打ちやすい人
様々あります！
だからこそ自分にあった
シュートリリースポイントを見つけましょう！
リリースポイントを
見つけることができれば、
飛距離も伸びる上にシュートタッチも良くなるので
ぜひやってみてください！
やり方は簡単！
①ゴール下でぴょんぴょん飛ぶ！
文字通りぴょんぴょん飛んでください！
小刻みで大丈夫です！
力を入れて飛ぶというより、
体の反動で繰り返し飛んでください。
②飛びながらシュートを打つ！
ぴょんぴょん飛びながらシュートを打ってください。
いつリリースするかをあまり考えて打たなくても大丈夫です。
③いろんなタイミングで打つ！
飛びながら、頂点で、降りながら、
様々なタイミングでシュートをリリースしてください。
そうすると徐々にどこでリリースしたら
シュートが打ちやすいかわかってきます！
自分のリリースポイントがわかったら、
実際にシュート練習を行っていきましょう！
シュートの練習法は、
他の記事でも紹介しているのでぜひ見てみてください。
ありがとうございました
