【初心者必見】シュートタッチが良くなってシュートの飛距離が伸びる練習法!?

【初心者必見】シュートタッチが良くなってシュートの飛距離が伸びる練習法!?

シュートの飛距離向上練習法

どうもこんにちは!

今日は、
シュートタッチも良くなって、
シュートの飛距離が伸びる練習法を2つ教えていきます!

もし、体の筋肉をほとんど使わず
シュートを軽々打って決められるようになれば

試合後半、4ピリで体が疲れて
体がいうことを聞かないと感じていても

いつもと変わらずにシュートを決めていくことが
できるのでぜひ部活前の空き時間や
自主練でやってみてください!

しゃがみ込みシュート練習法

まずは、しゃがみ込み練習法です!

しゃがみこみ練習法は、
地面から指先のボールに力を逃さずに伝える練習です!

これを行うと、
腕の筋肉いらずでシュートが飛ぶようになるので
ぜひやってみてください!

やり方はとても簡単です!

①ゴール下でしゃがみこむ

ゴール下で膝を曲げてしゃがみこみます!

ここでのポイントは、
体の力を抜いてお尻がストンと落ちるところまで
落とすことです!

②伸びきってシュート

次に、しゃがんだところから
伸びきってシュートをします!

この時のポイントは、しゃがんだ時の反動で起き上がらないこと!

しっかり沈みきってから、反動なしで伸びると同時に
シュートを放ってください!

③反対側でも繰り返す!

バスケはいつどこでシュートを
打てるチャンスが訪れるかわかりません。

だからこそ、左側のサイドも右側のサイドも
打てるプレイヤーになりましょう!

 

ちょい飛びシュート練習法

ちょい飛びシュート練習法は、
自分のリリースポイントを
見つけるために行っていきます!

人によって、どこでリリースした方がいいのかは
感覚が全く違うので1つとは言えません!

例えば、

・ジャンプの頂点でリリースした方が打ちやすい人
・ジャンプしながらリリースした方が打ちやすい人
・ジャンプして降りるときにリリースした方が打ちやすい人

様々あります!

だからこそ自分にあった
シュートリリースポイントを見つけましょう!

リリースポイントを
見つけることができれば、

飛距離も伸びる上にシュートタッチも良くなるので
ぜひやってみてください!

やり方は簡単!

①ゴール下でぴょんぴょん飛ぶ!

文字通りぴょんぴょん飛んでください!

小刻みで大丈夫です!

力を入れて飛ぶというより、
体の反動で繰り返し飛んでください。

 

②飛びながらシュートを打つ!

ぴょんぴょん飛びながらシュートを打ってください。

いつリリースするかをあまり考えて打たなくても大丈夫です。

③いろんなタイミングで打つ!

飛びながら、頂点で、降りながら、

様々なタイミングでシュートをリリースしてください。

そうすると徐々にどこでリリースしたら
シュートが打ちやすいかわかってきます!

自分のリリースポイントがわかったら、
実際にシュート練習を行っていきましょう!

シュートの練習法は、
他の記事でも紹介しているのでぜひ見てみてください。
ありがとうございました

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