こんにちは！
mituakiTVのみつです！
今日はドリブルを強くつく方法
強くつけるようになる方法について
紹介していきたいと思います！
ドリブルが強くつけるとメリットが
たくさんあるんです！
あなたの周りにドリブルがうまい人はいますか？
もしいるなら想像して見てください！
その人のドリブルって強いですよね！
ドリブルが強いと相手に
ドリブルを取られることが少なくなるし、
フェイクにもキレが出てきて相手を抜けるように
なっていきます！
あなたもドリブルマスターになるために
ドリブルを強くつけるように
なっちゃいましょう！
ドリブルを強くつくのは
なぜ大事なのか
今回お伝えするのは
ドリブルが強くつけるようになる方法
ですが、そもそもなんでドリブルは
強くついたほうがいいのでしょうか？
あなたもきっとコーチや監督にドリブルは
強く！！とか、お前のドリブルは弱い！とか、
言われたことがあると思います。
でもなんで強くドリブルをした方がいいのか？
までちゃんと教えてもらっていますか？
実はちゃんと理由まで教えてもらっていない！
という人も多いようなので、
まずはドリブルが強いとどんなメリットがあるのか？
お話ししていきます！
メリット①
ボールが取られにくい
はい！
一つ目のメリットはボールが
取られにくことです！
どういうことがというと
ドリブルが強いと、強く床からボールが
跳ね上がってきますよね？
言い方を変えると
早くボールが手に返ってきます。
ディフェンスがボールをカットできる
タイミングというのは、
手からボールが離れている時です。
だから、ボールが早く手に返ってくれば
取られやすいタイミング、時間が短くなって
結果、ボールが取られにくくなるんです！
メリット②
ボールを操れる時間が増える！
はい！
２つ目のメリットは
ボールを操れる時間が増える！
ということです。
先ほどのメリット①と繋がるんですが、
強くドリブルをすることで早く
自分の手にボールが返ってくるので
手でボールをコントロールできる時間が
長くなります！！
これによって、ボールを自分の手で
操れる時間というのが長くなるんです！
ボールをあやつけれる時間が増えるということは
それだけ、色々なフェイクや、ドリブル技を
繰り出せる、仕掛けられるタイミングが増えるということ。
もっと言えば、一対一を有利に進めて行けるように
なっていくんです！！
メリット③
相手を威嚇することができる
はい！
三つ目のメリットは
相手を威嚇することができることです！
ん？ドユコト？
と思った人もいるかもしれないんですが、
例えば、少し想像して見てください。
あなたは今ディフェンスをしています。
相手のドリブルが弱くてヘナチョコで
今にも取れそうです。
このオフェンス、、、怖いですか？
多分全然怖くないですよね。。。
では、これだったらどうでしょうか？
あなたは今ディフェンスをしています。
相手のドリブルが強く、バシンバシン！
と大きな音が響いています。
ボールも取れそうにないし、
いつ仕掛けてくるか
わかりません。
このオフェンス、、、怖いですよね！
ドリブルが強いだけで、
相手に、この人は上手いんじゃないか？
と思わせることができるんです！
なんだ、ハッタリか。。。
と思ったかもしれませんが、
これはメンタルコーチに聞いた話なのですが、
この心理的な勝負に勝てると
実際にも勝てることが多いようです。
強豪校が強そうに見えて、尻込みしてしまう。
という状況にも似ていますね。
具体的な練習の
５ステップ
さて、ここまででなんで強いドリブルを
するのか？何がいいのか？
というお話をしてきましたが、
ここからは具体的な練習ステップを
５ステップに分けて紹介していきます！
この練習で強いドリブルをマスターして
相手に恐れられるドリブラーになりましょう！
ステップ①
肩のラインで強くドリブル
まずは強くドリブルをつくことに
慣れていくために肩のラインで
強く強く！！！
ただそれだけを意識してドリブル
してみましょう！
ここでは、コントロールすることは
あまり考えなくていいので、
強く！ドリブルをつく！
これだけを考えてミスしても全然いいので
強くドリブルをついていきましょう！
利き手だけではなく、逆の手でも
同じように肩のラインで練習していきましょう！
ここではドリブルを強くつくという感覚を
身につけます！
ステップ②
胸の位置で強くドリブル
先ほどの肩の位置でのドリブルで
強くドリブルをつく感覚を養ったら
次にそれをコントロールするために
強いドリブルを制御する練習をしていきます！
ここでは、強さとコントロールを
両立できるようにしていきますが、
どちらかと言えば強さを意識して
練習していきましょう！
ステップ③
腰の位置で強くドリブル
さて、ステップ１と２で肩の位置と胸の位置で
強いドリブルをつく感覚と
同時にコントロールしていく感覚を
養っていただきました。
ここからかなり
実践的なステップに入ってきます！
腰の位置でドリブルをコントロールしつつ
強いドリブルをついていくんです！
これはかなり実践的ですね！
さて、ここまできたらもう少しです！
ステップ④
肩胸腰の順にコントロール
次に強いドリブルをコントロールする練習を
していきます！
これができるようになれば、
ほとんどできたも同然ですね！！
肩、胸、腰の順番にドリブルの高さを
コントロールしていきましょう！
ステップ⑤
強く！フロントチェンジ
さて、ここまできたら強いドリブルを
ただつくだけ！
だったらできるようになっていると思います。
ここからもっと実践的に試合でも使えるように
練習をしていきます！
その手始めに、
フロントチェンジを行っていきましょう！
強く！だいたい腰くらいの位置で
ドリブルをつくようにして、
しっかりとボールを送り出して
迎え入れてあげるという意識を持ちましょう！
今回はステップ⑤までの
本当に基礎の部分までのお話でした！
ここからレベルに合わせて、
歩きながらやってみたり、
走りながらやってみたり、
どんどんと習慣化していきましょう！
ドリブルを強くつける選手は
ワンランク上にいける！
はい！
ということでここまででメリットから
ステップまで解説してきました！！
ぜひ次の練習で試してみてください！
下の動画では上に書いたことを実践して
解説させていただいておりますので、
イメージをより鮮明にするために
みてみてください＾＾
それでは！ありがとうございました＾＾
