![[バスケ]一対一で抜くためのドリブル練習方法！ステップとドリブルの融合！](https://i2.wp.com/mituakitv.net/wp-content/uploads/2018/12/771.jpg?resize=730%2C410)
こんにちは！
mituakiTVのみつです！！
今日はステップとドリブルを
融合させて最強のドリブラー
に近づくため
練習方法について
書いていきます！！
あなたも
「上手い人ってドリブルでガンガン抜いてくよな。何が違うんだろう？」
と感じたことはないですか？
実はステップとドリブルを
融合させる練習を
することが
とても重要なんです！
あなたも明日から
すぐできるドリブル練習というのを
ここでしっかり確認して
ドリブルで相手を
抜きまくりましょう！
それでは具体的に
どんな練習方法なのか。
注意点なども含めて
解説していきます！
一対一で勝つために
なぜステップが重要なのか
今回お伝えするのは
ステップとドリブルを融合させる練習法
ですが、
かなり重要なポイントです。
この練習を完全に
マスターすれば、
今よりも確実に
ドリブルが上達して
一対一で簡単に
相手を抜いて
華麗にレイアップで
２点を取ることが
可能になります。
試合中にも
相手を自分のステップや
ドリブルで
翻弄して相手を抜き
気持ちよくシュートが
決められるように
なります！
「中々相手を抜くことができない。」
「ドリブル練習はしているのに相手が全然抜けない！」
そんな状況を
抜け出したい人は、必見です！！
ドリブル練習法と
具体的なポイント！
それではここから
具体的なポイントと
練習方法について
ご紹介して
いきたいと思います。
まずはバスケコートの
サークルの真ん中に
立ちましょう！
そして右手ドリブルを開始。
サークルの右にステップを
踏みながら移動。
ドリブルチェンジして
左にステップで移動。
ドリブルチェンジして後ろに移動。
最後にドリブルチェンジを
して前に移動。
という風に練習していきます！
ここで気をつけてほしい
ポイントがあるので
下に書いていきますね！
練習自体はかなり単純ですし
簡単な練習なんですが、
注意してポイントを
抑えてやらないと
効果があまり出ないので
しっかり原因、ポイントを
意識していきましょう！
そもそも！！
ドリブルで抜けない原因①
はい！
まずはそもそも
ドリブルで抜けない人の
原因のお話をさせてください！
２つのパターンがあるかなと思います。
まず
①そもそもドリブルが下手！
これはまあ簡単に
想像がつくと思うのですが、
そもそものドリブルが下手な人は
抜くことも難しいですよね。
その場合には
まずは基礎的なドリブルの練習から
行っていきましょう！！
地道な練習ですが、
毎日続けていくことこそ
最短ルートの近道なので、
毎日まずは基礎の練習を
やっていきましょう！
ドリブルで
抜けない原因②
はい！
２つ目の原因は
ステップとドリブルが
連動できていない場合です。
今回の練習方法は
これを改善するために行うものです。
あなたもドリブル練習を
地道に頑張ってきたかもしれません。
でも、試合になると
そのドリブルができなかったり、
ドリブルで相手を
抜き去ることができない。。。
そう思っていませんか？
それはなぜかというと、
ステップとドリブルが
連動していないからなんですね。
もっと言うと一対一で抜く場合に
重要なのはステップで、
そのステップに
ドリブルを追いつかせる為に
日々ドリブルの練習をしているんです！
なので、
その場でドリブルの練習を
するのももちろんいいのですが、
それがある程度できるように
なってきたら相手を抜いていく為にも
ステップとドリブルを
融合させる練習というのを
取り入れていきましょう！
では、ポイントを解説していきます！
ポイント①
ステップをしっかり踏むこと
はい！
一つ目のポイントは
ステップをしっかりと踏むことです。
先ほど、
一対一で抜くにはステップが重要
というお話をしました。
そのステップを
まずはしっかりと
踏んでいくことが重要です。
基本的にこの練習をするときも
試合で相手を抜くときも
右にフェイクをするなら右足で蹴る！
左にフェイクするなら左足で蹴る
ようにしていきましょう。
例外として逆足のクロスオーバーなど
がありますが、
まずは基本のステップとして
方向転換をするときには
その方向にある足でステップを
しっかりと踏んで方向転換を
するようにしていきましょう！
ポイント②
ステップに合わせてドリブル
はい！
２つ目のポイントは、
ステップに合わせて
ドリブルをしていく！
ということです。
先ほどしっかりステップを
踏んで練習するのが
ポイント！！という
お話をしましたが、
そのステップにドリブルを
合わせていくという
イメージを持つことが
大切です。
あなたはどうでしょうか？
ドリブルに合わせて
ステップを踏んでしまって
いませんか？
もしそうなら
相手は小手先の
ドリブルだけでは
フェイクに引っかからず
抜けません。
やはり、ステップが重要で
ステップに合わせて
ドリブルチェンジや
ドリブルをつくのが大事です！
ステップが上手い選手は
ガンガン抜ける！
はい！
ということでここまでで
抜けない原因と
練習の時のポイント
についてお話をしてきました。
まだまだポイントやコツ
というのを言い出すと
キリがないのですが、
まずはこの２つの原因
ポイントというのを
自分の体に染み込ませて、
無意識でも
このステップとドリブルが
融合したフェイク
が出てくるようにすることを
目標にやっていきましょう！
そうすることで
相手をあなたのドリブルで、
簡単に抜くことができたり、
そこからレイアップを
決めることができたり、
華麗なアシストパスを
決めることができるようになります。
ここまで読み進めてくださったあなたは、
下の動画で詳しくコツとポイントというのを
解説しているので見てみてくださいね！
